マカ入りレシピで健康に！マカを使ったレシピ紹介

マカは、ホルモンバランスを整えたり、精力増強をしたり、生理不順を改善したりと、男性女性どちらにも魅力のあるものです。
マカはサプリメントや錠剤などで販売されていることが多いのですが、マカの粉末を購入すると普段のお料理に使うことができるためおすすめです。
今回は、マカの粉末を使ったレシピをいくつかご紹介しましょう。

まず１つめは、マカカレーです。
まずは、牛肉３００ｇ、玉ねぎ２個、にんじん１本、じゃがいも２個、水６００ＣＣ、カレールー１パックを準備します。
作り方はとっても簡単で、くし切りにした玉ねぎをきつね色になるまで炒めた後に、カットしたにんじん、じゃがいも、肉を入れて火が通るまで炒めます。
その後、水を入れて弱火で煮込み、最後にマカ大さじ２杯とカレールーを加えてひと煮立ちすれば出来上がりです。
マカカレーと同様に、シチューやハヤシライスなどにも応用でき、最後のルーを入れるときに一緒に大さじ２杯のマカを加えれば良いです。
ルーものの献立を作る時に簡単にできるので、ぜひマカを加えて調理をしてみてください。

また、マカのココアやコーヒーなど、普段の飲み物に加えることもできます。
マカココアを作るときは、ココアの粉大さじ１に対してマカも同じ分量を入れます。
あとは、お湯でそれらの粉を溶かして牛乳を入れれば、おいしいマカココアが出来上がります。
ホットでもアイスでもどちらもおいしいので、ぜひ試してみてください。